Athraíonn an prognóis d’othair a bhfuil lamhnán róghníomhach orthu ag brath ar dhéine an choinníll agus ar an gcóireáil a roghnaíodh. Is féidir le hairíonna tromchúiseacha dul i bhfeidhm go mór ar cháilíocht beatha an othair; ní féidir le cógais ach na hairíonna a mhaolú agus ní leigheas sé an galar.
Seachghalair
Is féidir le lamhnán róghníomhach tromchúiseach cur isteach go mór ar cháilíocht beatha an othair. Ina theannta sin, féadfaidh othair taithí a fháil ar ghiúmar íseal, dúlagar, imní, suaitheadh codlata, mífheidhm gnéasach, vaginítis, ionfhabhtuithe conradh urinary, agus ionfhabhtuithe craiceann.
Cosc
Is fachtóir riosca é otracht le haghaidh lamhnán róghníomhach; dá bhrí sin, tá sé tábhachtach dul i mbun cleachtadh coirp rialta agus meáchan sláintiúil a choinneáil.
Seachain bianna agus deochanna a d'fhéadfadh greannú a dhéanamh ar an lamhnán, iontógáil caiféin a theorannú, agus éirí as caitheamh tobac agus teorainn a chur le tomhaltas alcóil.
Cóireáil go gníomhach coinníollacha bunúsacha a bhféadfadh lamhnán róghníomhach a bheith mar thoradh orthu, mar shampla diaibéiteas agus próstatitis.
Foghlaim cleachtaí crapadh matán urláir pelvic: Nuair a bhraitheann tú an áiteamh chun urinate, déan iarracht do matáin urláir pelvic a chonradh ar feadh 8-10 soicind, ansin lig do scíth. Déan 8-12 uair, ar a laghad 3 huaire sa lá.
